لفقدان الوزن.. عليك بالمكسرات

صحافة نت الجديد - اخبار عربية : كشفت دراسة جديدة أنه على الرغم من ارتفاع السعرات الحرارية في المكسرات فإن تناول مقدار منها يوميا قد يساهم في الحد من زيادة الوزن لا سيما عندما تكون بديلا عن أغذية ذات فائدة صحية أقل.

وأجرى الباحثون دراستهم على 126 ألفا و190 من البالغين الأصحاء في منتصف العمر لمدة تراوحت بين 20 و24 عاما.

وفي البداية كان المشاركون يتمتعون بوزن صحي أو لديهم زيادة طفيفة في الوزن. وبنهاية الدراسة أصبح نحو 17 بالمئة من المشاركين يعانون من السمنة.

أهم الأخبار - لفقدان الوزن عليك بالمكسرات

وقال الباحثون في دورية الطب البريطانية إن الأشخاص الذين يزيد مقدار ما يتناولونه من مكسرات إلى نحو 14 جراما يوميا تقل احتمالات إصابتهم بالبدانة بنسبة ثلاثة بالمئة.

وأضافوا أن تناول الجوز يوميا بكمية مماثلة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة 15 بالمئة بينما يرتبط تناول مكسرات مثل الكاجو واللوز بانخفاض احتمالات الإصابة بالسمنة 11 بالمئة.

وقالت الدكتورة ديردري توبايس الأستاذة بكلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن والمشرفة على الدراسة إن زيادة نسبة المكسرات في الغذاء اليومي قد

صحافة نت الجديد (صحافة نت العربية ) : لفقدان الوزن.. عليك بالمكسرات ( قناة الحرة )

نشر بتاريخ : الخميس 2019/10/10 الساعة 05:31 ص

متعلقات

  • كومار تاجر الأقمشة في مطرح الذي نقل العدوى لوالده فقدت أبي بسبب كورونا وأنصح بالتباعد حتى لا تصبح فاتورة الفقدان باهظ

    كومار تاجر الأقمشة في مطرح الذي نقل العدوى لوالده :فقدت أبي بسبب “كورونا” وأنصح بالتباعد حتى لا تصبح فاتورة الفقدان باهظة

    جريدة عمان
  • 6 طرق خاطئة لفقدان الوزن

    6 طرق خاطئة لفقدان الوزن

    NBN
  • adele تستعين بمدربة ليدي جاجا لفقدان وزنها

    Adele تستعين بمدربة ليدي جاجا لفقدان وزنها

    العرب اليوم
  • طريقة تحضير عش السرايا بالمكسرات

    طريقة تحضير عش السرايا بالمكسرات

    صحيفة السوسنة